介護予防にもおすすめ　簡単足指体操

4種類の簡単足指体操

寝ながらでも簡単にできる、４種類の足指体操です。

主に足の指先や足首を動かす運動ですが、不思議と身体中がポカポカとしてきます。

足指を意識して動かすことで、血液やリンパの流れが促され、むくみや冷えの解消につながります。

負担の少ない体操なので、高齢の方にもおすすめの体操となっています。上記動画を4種類に分けてご紹介します。

足指じゃんけん！グーチョキパー！

解説付きなので一緒に試してみてくださいね！